Что в действительности происходит с организмом, когда мы спим?

Самое загадочное время суток – ночь. Самое неведомое для нас, что же происходит с нами во время сна. Ученые приоткрывают завесу тайны.

1. Во время сна вы все время вздрагиваете. Согласно данным ученых, по количеству подрагиваний можно судить насколько крепко вы спите.  А по их интенсивности можно говорить о том, насколько устал ваш организм за день (чем сильнее  судорожные движения, тем больше усталость).

2. Температура вашего тела сильно понижается. Понижение температуры - это возможность расходовать как можно меньше калорий.  «Это как зимняя спячка у медведей, - объясняет специалист по сну, профессор медицины Калифорнийского университета Ави Ишаава. – Сон – это средство выживания для организма».

3. Происходит полная очистка от токсинов. Каждая клеточка организма (включая головной мозг) проходит полное очищение. У людей с нарушением сна фильтрация происходит хуже. Интоксикация организма вызывает массу недугов, и прежде всего, приводит к психическим расстройствам.

4.  Вы забываете ненужную информацию. Мозг самоочищается во время сна. Целый день мы впитываем информацию, большая часть из которой для нас бесполезна. Мозг запоминает все, что мы видели, слышали, чувствовали за день (например, цвет и размер собачки, которая пробежала мимо нас). К счастью, благодаря сну, эти данные бесследно стираются.5. Мозг работает активнее, чем когда вы бодрствуете. Соответственно, потребляет больше кислорода. «Дать объяснение, почему мозг настолько активен, когда тело практически парализовано, не может никто, - говорит профессор неврологии и специалист по сну Калифорнийского университета Алон Авидан. – Но факт остается фактом. Именно во сне могут произойти важнейшие открытия и прийти ответы на сложные вопросы».

6. Иммунная система работает в полную силу. Одно из исследований показало, что у людей, которым накануне была сделана прививка от гриппа, но лишенные возможности поспать ночь, антитела, необходимые для защиты от гриппа, не выработались. Директор и основатель центра  BlueSleep в Нью-Йорке Джордан Стерн советует: «Я рекомендую всем, кто почувствовал первые симптомы инфекции, проспать 10 часов подряд.  Это лечит лучше любых лекарств».

7. Вы просыпаетесь от 5 до 15 раз в час. Обычно пробуждение происходит в момент перехода из одной фазы сна в другую (от поверхностного в глубокий сон). Но пробуждения настолько кратковременны, что о их мы не помним.

8. Восстанавливается каждая клеточка организма. Происходит сканирование и восстановление всех повреждений, которые произошли в течение дня. Микронарушения, о которых вы можете и не догадываться, бесследно исчезают за ночь. Вот почему иногда после недосыпания возникает ощущение, как будто вы всю ночь вагоны разгружали.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните данное поле * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.