Продукты, подавляющие аппетит

Большинство людей при слове «диета» вспоминают о голодных спазмах, постоянным ощущением обиды на весь мир и плохом настроении. Однако, существуют продукты, которые являются диетическими, но при этом позволяют ощущать себя сытым на протяжении длительного времени.

Список из продуктов, подавляющих аппетит.

Ягоды. Не только вкусно, но и  полезно. Ученые доказали, что ягоды помогают быстро достичь сытости.

Яйца. Сладкие мюсли на завтрак лучше заменить яйцами. В них содержится много белка, который надолго дарит ощущение сытости. А кроме того, в яйцах содержится биотин, йод, селен и рибофлавин.

Жиры. Сказочная польза обезжиренных продуктов – диетический миф. Для компенсации вкуса в таких продуктах содержится огромное количество вредных добавок. А потому цельное молоко и сметана в малых количествах – это то, что категорически необходимо добавить в рацион.

Миндаль. Горсть миндаля помогает похудеть, поскольку быстро вызывает ощущение насыщения. Орехи – это кладезь полезных жиров и минералов.

Нежирное мясо и рыба. Белок дольше переваривается в организме, поэтому длительное ощущение сытости гарантировано.

Черный шоколад. Если тяга к сладкому невыносима, выберите черный шоколад, а не молочный.

joinfo.ua

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните данное поле * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.