«Совы» против «жаворонков»: какой из хронотипов более опасен для здоровья?

Многим людям, относящимся к «жаворонкам», кажется, что судьба обошлась с ними несправедливо, поскольку они и выходные дни и даже во время отпуска привыкли вскакивать с кровати затемно. В то же время их противоположности — «люди-совы» при малейшей возможности могут нежиться в постели до полудня, а то и дольше.

Однако южнокорейские ученые обнаружили, что причин завидовать «совам» нет – их так называемый хронотип, то есть цикличность спадов и пиков физической и умственной активности по отношению к времени суток, более вреден для здоровья, чем ранние подъемы «жаворонков».

Сотрудники медицинского колледжа при Национальном университете Республики Корея в городе Ансан (Korea University College of Medicine in Ansan) попросили 1 620 жителей страны в возрасте от 47 до 59 лет ответить на вопросы специальной анкеты.

Вопросы касались продолжительности ночного сна, обычного времени отхода ко сну и подъема, а также времени наибольшей активности мозга.

Ответы позволили отнести участников к одной из трех групп: «жаворонки», «совы» и промежуточная категория, которую иногда называют «голуби».

После этого у всех участников с помощью анализа крови проверили уровень «плохого» холестерина в крови и уровень глюкозы.

Оказалось, что результаты анализов в группе «сов» были заметно хуже по сравнению с «жаворонками». Даже в том случае, если «совы» могли обеспечить себе полноценный сон в течение не менее 8 часов ежедневно, у них по сравнению с «жаворонками» была повышена склонность к развитию сахарного диабета 2-го типа, артериальной гипертензии и атеросклероза.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните данное поле * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.