ТОП-5 продуктов, которые помогут лучше спать

ТОП-5 продуктов, которые помогут лучше спатьЗдоровый и крепкий сон в наше время настоящая роскошь. Все этого хотят, но имеют лишь единицы.

Однако есть продукты, потребление которых вернет ваш сон.

1. Бананы.

Магний и калий, которые содержится в этом фрукте, помогают быстро восстанавливать мышцы и стабилизируют меланин с серотонином, что позволяет мозгу расслабиться.

2. Овсяная каша.

Даже если есть ее только утром, это тоже даст нужный результат.

3. Вареные яйца.

Если ночью вы можете проснуться с чувством голода, съешьте вечером вареное яйцо. Белок хорошо насыщает.

4. Тунец.

Если не любите яйца, ешьте тунец. Он не только насытит организм, но и избавит от лишних калорий.

5. Миндаль.

Полезные вещества, которые содержаться в этих орехах, благоприятно влияют на организм, расслабляя его и помогая уснуть.

Наша рекомендация: Уникальные товары китайской медицины. Распродажа!

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните данное поле * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.