Худеем со вкусом: виноградная диета

Вопреки расхожему мнению о том, что виноград способствует набору веса, на самом деле диетологи рекомендуют использовать его для короткой четырехдневной диеты, которая поможет сбросить несколько килограммов.

Прежде всего, выбирайте для диеты сорта винограда с косточкой. Именно в них содержатся в избытке вещества, которые нормализуют метаболизм, улучшают работу ЖКТ и формулу крови.

Примерное меню виноградной диеты на 4 дня выглядит следующим образом.

1 день Завтрак: немного винограда с мюсли, 1/2 апельсина и йогурт.

Обед: 150г салата из огурцов и капусты, 100г винограда и немного грецких орехов.

Ужин: небольшая порция куриной грудки и фруктовый салат из 100 гр белого винограда и 50 гр ананаса с заправкой из лимонного сока.

2 день Завтрак: 100 г винограда и йогурт.

Обед: отварной рис.

Ужин: тушеные овощи и 100 г винограда.

3 день Завтрак: 100 г винограда и бутерброд с сыром.

Обед: отварная рыба, зеленый листовой салат и 150 г винограда.

Ужин: Зеленый чай и 100г винограда.

4 день Завтрак: 100 г черного винограда и кусочек хлеба с нежирным творогом.

Обед: 2 яйца и 200 г винограда.

Ужин: вареная индейка с тушеными овощами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните данное поле * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.